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葉酸は胎児の健康な成長を促すために必要な栄養素です!

なんとなく不妊を疑いはじめたら、まず、自分の基礎体温を知ることから対策しましょう。簡単すぎるようですが、基礎体温の推移を見れば体の状態というのがよく分かり、妊娠につなげる手がかりとなるのです。

 

さて、基礎体温表を作るにあたっては、変化の少ない朝(起きたとき)に測り、毎日続けるといった注意点もあるので、その通りにしていくのが大事です。

 

一日忘れても根気よく続けていきましょう。

 

葉酸は胎児の健康な成長を促すために、妊娠前から妊娠初期にかけて適切な摂取が求められる栄養素です。

 

その効果は日本の行政機関である厚生労働省も妊活中や妊娠中に適切に摂取するよう勧告していることからも、その効果が伺えます。摂取した葉酸ですが、葉酸は水溶性なので尿、汗と共に体外に排出され、身体の中に蓄積していく、ということは殆ど無いのです。

 

それでは、どれだけ摂っても問題ないのかと言うと、そうでもありません。

 

葉酸を過剰に摂取すると、副作用(呼吸障害・発熱・かゆみ・吐き気など)を引き起こす可能性があるそうです。サプリは葉酸の摂取を手軽に済ませてくれる便利なものですが、過剰摂取には十分注意し、提示された規定量を必ず守るようにしてください。実際に妊娠してから葉酸を積極的に摂取し始めた、という妊婦さんのお話をよく耳にします。

 

ここで疑問なのは「いつまで摂取を続けるべきなのか」という事ですよね。

 

赤ちゃんの為に摂取をされているという方は、葉酸摂取の期間を出産までと限っても問題はありません。

 

とはいえ、葉酸は妊娠中の母子にだけ必要な栄養素かというと、決してそうではありません。

 

葉酸は不可欠な栄養素の一つで、人体のバランスを整えるといった働きをしています。

 

ですから葉酸の摂取を続けることで毎日を健康的に過ごすことが出来ますので、出産後も葉酸を意識して摂取するのをお勧めします。

 

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